(其实就是我研究丹田时候，发现的那个地方，一般都不明说的，也是经脉交汇之地.)
然后上引气到肚脐下的丹田.
也可以直接继续向上到，膻中.
双手下压，也要慢.
可以从膻中引气，压向肚脐下丹田.
起势有个微微曲膝的动作，要引气下按再微微屈膝.
双手从下往上，引气时候，不要屈膝.
2，抱球势
(
顺序:由劳宫存的气，从手掌，经过胳膊内侧，到胸口，最后到膻中存气.
):
先划弧，右手在下，右边，抱球.
再划弧，左手在下，左边，抱球.
右势:
左脚向前一步，右脚跟上，右脚丁步站立.
同时，划大弧，右手在下.
右脚向右前迈出，右手掌，向从胸口向外推出.
最后成，右马步.
左手从右手掌上，从外到胸口(引气说的，就是这里.)
左势:
左脚上前一步，站定.
右脚向右前，转90度站立.
左脚收回，左脚成丁步，与右脚并立.
同时，划大弧，左手再下.
左脚向左前迈出，左手掌，向从胸口向外推出.
最后成，左马步.
右手从左手掌上，从外到胸口(引气说的，就是这里.)
引气:
抱球后，要停顿下，意在双手中间，球不要大.
球小，双手接近，意在球心，才好聚气.
停顿时间长些，最后开始其他动作时候，意球形气压入劳宫.
右手在下，压右手劳宫.
后面那个动作时候，从右手劳宫，引气经过胳膊到膻中.
左手在下，同理.
这里说的，前面的小球，后面的大球，也可以这样.
在最后有动作.
有动作，有一只手，在另外一只手上，从外往胸口拉.
有信息:
要能量场和意，引气从劳宫，经过胳膊到胸口膻中.
换另外一只手，时候，也是如此.
引气时候，手掌伸直与胳膊一条线.
能量足的话，可能会自动伸直.
手掌与胳膊一条线，才好从劳宫引气.
能量足的话，会引气，气走到哪里，自动伸直.
3，单推势
(
顺序:从膻中引气，经过胸口，上肩膀，从胳膊外侧，到手掌.
):
左势:
左手收回胸前，右手搭在左手腕上.
左脚左后转45度，右脚左后转，与左脚平行站立.
左脚前面一些，在前，成丁步.
左脚上前一步，成左弓步.
双手保持，收回胸前，再往外推出(引气，就是右手掌能量场，意从膻中引气，经过胸口，上肩膀，到胳膊外侧，到手掌背，推时候，右手掌引气，手掌不再搭在左手腕上，引气完再搭上).
右脚上前，与左脚成45度站立.
左脚上前后，成左弓步，再一推.
右势:
转身，面向身后，右手划弧在外，左手搭右手腕上.
右脚前面一些成丁步.
右脚伸到左脚身后，再向身后转身.
站立后，右手和左手保持原样，收回胸口，再向外推(引气，就是左手掌能量场，意从膻中引气，经过胸口，上肩膀，到胳膊外侧，到手掌背，推时候，左手掌引气，手掌不再搭右手腕上，引完气，再搭上).
推一次，左脚上前，与右脚站立.
右脚再上前，成右马步，再推掌.
4，探势
(
顺序:从手掌，经过胳膊外侧，到肩膀，最后到膻中.
):
右势:
双掌外收回胸前.
左脚收回，成丁步.
双掌，胸前向下左划弧到右边.
右手成拳，左手在右手边.
左脚迈出，成左马步.
左手从右拳旁边，划过，经过胸口，到外面(从右拳时候，引气，从手掌，经过胳膊外侧，到肩膀，最后到膻中).
转身左手方面，右脚上前一步.
转身，右拳变掌，划弧左手边.
右腿屈膝，左脚跟立起，微微后坐.
同时，双手从上，微微划弧收到胸前.
左脚左边转90度，转身，右脚收左脚边，成丁步.
双手抱球，左手在上，右手在下，抱球.
右脚向右身后划圆，然后右脚站定，成右马步.
右手掌从下，向右上方划弧，从下往上推出.
(抱球引气，开始)
身体前倾，右腿微曲，左腿起，左脚尖点地.
同时抱球，右手在上，左手在下.
微后坐，左脚落下，右腿起，右脚尖点地.
左手划弧想外推出，从下往上，右手从上向下，划弧到身侧.
(抱球引气，结束.这里抱球，用抱球的引气.)
左手掌，到身前伸直，右手掌收到胸前.
右脚抬起，向前迈出.
身体前倾，右脚站立.
左脚抬起，到胯，屈膝90度，抬起.
左手缩回身边，右手掌伸直到身前.
左脚放下，身体前倾，成左马步站立.
同时，左手掌伸直，在右手掌边.
左势:
向右转身，双生掌从左边，从上过下，划弧到右边.
左脚微屈，后坐，右脚跟立起.
(抱球引气，开始)
右脚向右后90度转，左脚收起，丁步站立.
左手在下，抱球.
左腿向左后划圆，左边站立成左马步.
左手从下，经过身前，划弧向上，向外推出.
(抱球引气，结束，这里用抱球的引气)
身体前倾，左脚站立，右腿抬起，右脚尖点地.
身体后坐，右腿微屈，左腿抬起，左脚尖点地.
右手从下，往上，划弧外推，左手从上向经胸口向下，往下按.
转身左向.
右手掌，伸直在前，左手在身侧.
抬左腿上前迈步站定.
右腿抬起，到胯，屈膝90度.
左手掌向前伸直，右手掌缩回右腰侧.
右脚向前放下，成右马步.
右手掌，向前伸直.
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